帮我13岁女孩的减肥计划``跪求

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 08:50:37
我今年13 体重110斤 身高155cm 我想在1个半月内减掉15斤帮我列个减肥计划提完了在+1776770455QQ 谢谢乐 ```
给某某个减肥药打广告的 闪```

你现在最好方法是稍微控制一下饭量就行了 节食会影响你的身高
如果你不在乎的话 就用过午不食法 一月剪10斤

作为一个绝对有经验的减肥人士我可以告诉你。减肥最有效的办法其实很原始，就是节食加运动！！！！！你可以注意一下你每天都吃了什么，你会发现原来不经意间你就吃了很多油腻热量高的甜食！！！你可以用相机把你每天吃下去的所有东西都拍下来，或者把它们用本子记下来，一颗杨梅一杯水都不放过！！一天结束后看一看，你会自己吓到自己！！！把好自己的嘴，每天晚上七点半以后去运动，两个小时的有氧运动，坚持一个月，你绝对会看到成效！！！

哦 ·
少吃垃圾食品。。
千万别想着减肥哈。
你还要长身高的 ··

我的减肥计划是这样的：运动+节食
运动是以跳绳为主，每天晚上没有课，就会跳，每天循序渐进，但都要保持一个小时。
节食：早餐是豆浆+鸡蛋，也可以来点凉菜
午餐可以随意，尽量吃素，跟以前的饭量减半，到下个月再减半
晚餐就不吃喽~~
每天来点普洱茶也是可以的哦~~

我们一起加油~~